熱中症に注意しましょう

・環境省熱中症予防情報サイト（外部サイト）（別ウインドウで開く）

リンク：（厚生労働省）熱中症関連情報（別ウインドウで開く）

• 温度計や天気予報で温度・湿度をこまめに確認しましょう。 
• 暑い日や時間帯を避け、無理のない 範囲で活動しましょう。
• 涼しい服装を心掛け、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。 
• 少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し水分を補給しましょう。

•  のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。
•  激しい運動、作業を行ったとき、多くの汗をかいたときは塩分も補給しましょう。
• バランスよく食べること、朝ごはんをしっかり食べることも大切です。

　マスクを着用していると、マスク内の湿度が上昇するため、のどの渇きを感じにくくなります。
　また、マスクを着用し続けると体温と吐息によってマスク内に熱がこもるため、温まったマスクを通じた呼吸により普段よりも体が熱を持ちやすくなります。
　そのため、マスク着用時には、熱中症の危険性が高まります。
　マスクの着用時は負荷のかかる作業を避け、気温や湿度が高い中での着用には十分な注意をお願いいたします。

めまい、失神、頭痛、吐き気、気分が悪くなる、体温が高くなる、異常な発汗（または汗が出なくなる）等の症状が発生したら、ただちに以下の行動をとりましょう。

1. 涼しい日陰やエアコンの効いている室内などに避難させる。
2. 衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助ける。
3. 意識があれば、スポーツドリンクや薄い食塩水（水1リットルに1～2グラムの食塩）を飲ませる。
4. 冷たいタオルなどで全身を拭き、体温を下げる。

※意識障害（意識がない・もうろうとしている）があればすぐに救急車を要請しましょう。

　環境省は、令和2年7月31日（金曜日）より、LINE公式アカウント「環境省」を開設しています。友だち追加をしていただくことで、熱中症警戒アラート（試行）が発表された際に情報を受け取ることができます。

　LINEアプリをお手持ちのスマートフォンなどにインストールした後、以下のいずれかの方法で、「環境省」を「友だち」に追加してください。

1. こちらのリンク（https://lin.ee/mj3KmWD（別ウインドウで開く））より、友だち追加する。
2. 「ホーム」タブ、または「トーク」タブの上部に表示される検索窓をタップして「環境省」と入力。「公式アカウント」タブに切替え、友だち追加する。
3. 「友だち追加」画面を開いて「ID検索」ボタンを選択。文字を入力する画面になれば、「＠kankyo_jpn」と入力検索し、友だち追加する。
4. 「友だち追加」画面を開いて「QRコード」ボタンを選択。以下のQRコードを読み取り、友だち追加する。

　メニュー画面の「アラート地点設定」から都県選択と配信設定を行います。「配信する」にチェックいただきますと、熱中症警戒アラート（試行）の発表の都度（前日18時頃、当日7時頃）、お知らせメールが届くこととなります。

熱中症予防声かけプロジェクト

熱中症情報（消防庁）

熱中症予防情報サイト（環境省）

熱中症から身を守るために（気象庁）

熱中症予防の啓発動画（公益財団法人日本スポーツ協会）