若い世代からの健康づくり～プレコンセプションケア～

プレ（pre）は「～の前」、コンセプション（conception）は「妊娠・受胎」のことで、プレコンセプションケアとは妊娠前からの健康づくりを意味します。しかし、妊娠を計画している女性だけではなく、若い世代から男女ともに取り組んでもらいたいヘルスケアです。

日頃から性や健康について正しい知識を持ち、自分の身体を大切にすることが、生涯にわたる健康づくりにもつながる」という考えから、性別やライフステージを問わず、全ての人にとって自分の健康と未来のために大切な取り組みとしています。

結婚や妊娠・出産、子育ては、それぞれの価値観や考え方が尊重されるべきものです。 ただ、将来、妊娠・出産を望んだとき、「選べる自分」でいるためには、正しい知識を、適切な時期に知っておくことが必要です。

また、妊娠・出産を望まなくてもプレコンは「自分の心と身体をどう守るか」にも関係しているため、全ての人に関係してきます。

若い女性のやせと肥満の増加、出産年齢の高齢化などから、リスクの高い妊娠が増加しています。
プレコンセプションケアを行って、妊娠前にリスクを減らしていくことが、健やかな妊娠・出産や生まれてくる赤ちゃんの健康につながります。

「生理不順を放置していた」「生理痛を我慢していた」等が将来の不妊の原因になることがあります。男女ともに、妊娠や出産に関する正しい知識を得て行動することが、将来の不妊のリスクを減らします。

子どもを持つ選択をする、しないにかかわらず、若いうちからの健康的な生活習慣の積み重ねにより健康は培われていきます。
プレコンセプションケアを始めることで、より豊かな人生につながるでしょう。

現在の自分の生活や体調について見直してみましょう。チェックシートには、女性用・男性用があります。

食事や運動、ストレス、たばこやお酒、感染症への対策など、どれもこれからの健康において、大切なチェックポイントです。

下記のリンク先から、チェックシートをご確認ください。

★プレコン・チェックシート（国立成育医療研究センター）（別ウインドウで開く）

リンク先：国立成育医療研究センタープレコンセプションセンター

男女の違い、性の多様性、適正体重、運動、ストレス、基礎体温など、自分自身のことをよく知ることが大切です。

Action1　いまの自分を知ろう（別ウインドウで開く）

食事、葉酸、危険ドラッグ、有害物質、喫煙、飲酒などについて知り、自分の生活を見直し、生活を整えましょう。

Action2　生活を整えよう（別ウインドウで開く）

感染症、ワクチン、生活習慣病、がん検診について考えてみましょう。

Action3　検査やワクチンを受けよう（別ウインドウで開く）

若いうちからかかりつけ医を持ち、気になることがあれば受診し相談しましょう。

Action4　かかりつけ医を持とう（別ウインドウで開く）

妊娠・出産、育児、介護、転職など、人生にはたくさんの転機があります。

自分自身の人生をデザインしてみましょう。そしてそれを実現するために必要なことについて考えてみましょう。

パートナーがいる方は、パートナーと一緒に考えて共有してみましょう。

Action5　人生をデザインしてみよう（別ウインドウで開く）

国や千葉県などのウェブサイトも参考にしてみてください。

【はじめよう　プレコンセプションケア：こども家庭庁（別ウインドウで開く）】

動画やマンガでわかりやすく解説されています。

【プレコンサポーター養成講座：こども家庭庁（別ウインドウで開く）】

基礎編は、満16歳以上で希望する方はどなたでも受講できます。

【ちば妊活コンパス：千葉県（別ウインドウで開く）】

千葉県で実施している助成事業等の情報も掲載されています。

茂原市こども家庭センター：茂原市（別ウインドウで開く）

ちば妊活コンパス（相談窓口）：千葉県（別ウインドウで開く）

千葉県思春期オンライン相談：千葉県（別ウインドウで開く）

にんしんSOSちば（予期しない妊娠に関する相談窓口）：千葉県（別ウインドウで開く）

プレコン相談：国立成育医療研究センター（別ウインドウで開く）