ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

現在位置

あしあと

    【市民体育館】トレーニング室のご利用について

    • [2021年7月15日]
    • ID:5253

    ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

    トレーニング室

    利用時間

    9:00~21:00 (休館日は年末年始)





    利用においての注意事項

    ・運動に適した服装(ジャージ等)ジーンズ等は不可

    ・室内シューズ

    ※貴重品及びお荷物は体育館更衣室のロッカー(無料)をご利用ください。

    ※高校生以下のお子さまのご入室はご遠慮ください。


    利用料金

    1時間
     市内 市外 
    一般  110円 160円
     高校生 90円 130円
     中学生 利用不可 利用不可

    トレーニング機器紹介

    機器の名称
    名称 台数 備考
     ランニングマシン 4
     エアロバイク 4
     フライ/リアデルト 1
    マルチプレス 1
     ロウ 1
     トラディショナルラットプルダウン 1
    レッグプレス 1
     ファンクショナルトレーナー

     1

    ディップ・チンレッグレイズ 1
     45°バックエクステンション 1
     ベントレッグアブドミナルボード 1
     アームカール 1
     ローワー 1
     トリプルエクステンサー 1油圧式
     ニーエクステンサー&フレクサー 1油圧式
     gmアブダクター&アダクター 1油圧式
     スキャプラアップ&ダウン 1油圧式
     ダンベル1kg~10kg 1
    ショルダーエレベイション 1ストレッチ
    チェストエクステンション 1ストレッチ
    アダクターエクステンション 1ストレッチ
    クラスエクステンション 1ストレッチ
    テーブルローラー 1
    パーフェクトボディ 1
    ベルトトレーナー 1

    ストレッチマシン

    ストレッチ

    ストレッチを行う機器になります。主に肩、足腰の筋を伸ばします。
    トレーニングを行う前後に使用することをオススメします。

    有酸素運動

    ランニングマシン

    ご自分のペースで歩く、走る機器です。

    バイク

    リカンベント式と背もたれ式の2種類があります。

    ウエイトマシン

    ウエイト

    上半身(広背筋、上腕二頭筋、大胸筋等)
    下半身(大腿四頭筋、膝等)を鍛える機器が7台あります。

    油圧式マシン

    油圧式

    ウエイトマシンより負荷が少なく上半身、下半身を鍛える機器が4台あります。

    健康機器

    健康

    ベルトやローラー使用したマッサージなど、トレーニングの最後に使用してみてはいかがでしょうか。

    ご利用にあたり

    Adobe Reader の入手
    PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

    お問い合わせ

    茂原市役所教育委員会教育部体育課

    電話: 0475-20-1575

    ファクス: 0475-20-1607

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

    お問い合わせフォーム